今天心血来潮，想去体验一把柔道，所以起个大早，就为赶上我们这儿柔道馆的早课。你还别说，大清早的，路上真是一个人都没有，一路畅通无阻，比平时上班那会儿可痛快多。
到柔道馆，已经有几个哥们儿在那儿热身。我赶紧换上道服，跟着他们一起拉伸拉伸筋骨。这道服穿上身，感觉还真有点不一样，觉得自己瞬间有几分武林高手的风范。
教练来，是个看着挺和蔼的中年大叔，但眼神里透着一股子精气神。他先带着我们做些基础的动作，像是前滚翻、后滚翻、侧滚翻什么的。你别看这些动作简单，真做起来，还挺考验协调性的。我一开始还有点放不开，动作做得扭扭捏捏的，后来慢慢找到感觉，也能翻得有模有样。
教练开始教我们一些基本的柔道技巧。我记得最清楚的就是“过肩摔”和“大外刈”。教练先是给我们演示几遍，然后让我们两两一组，互相练习。
- 过肩摔：这招看着挺吓人，掌握技巧，也没那么难。关键是要抓住对方的重心，利用巧劲儿，把对方给“拔”起来。
- 大外刈：这招就更讲究技巧，需要用腿去“扫”对方的腿，破坏对方的平衡。
我跟一个比我壮实不少的哥们儿一组，刚开始还有点怵他，生怕被他给摔惨。不过真练起来，发现也没那么可怕。我按照教练教的，先是试探着抓他的道服，然后找准机会，一个“大外刈”，还真把他给撂倒！他也“回敬”我几次，把我摔得七荤八素的。不过被摔之后，反而觉得更过瘾。
一上午的练习下来，浑身都酸疼酸疼的，但感觉特别充实。以前总觉得柔道是那种很“硬”的运动，得有很大的力气才行。但今天亲身体验一把，发现柔道更讲究的是技巧和策略，是以柔克刚。
就比如今天学到的“受身”的动作。教练可是强调好几次！刚开始学的时候笨手笨脚的，但是到快结束的时候，我发现我的“受身”动作也是做得有模有样，看来还是有进步的！
总结
今天这趟柔道体验，真是没白来。不仅锻炼身体，还学到一些防身技巧，更重要的是，让我对柔道这项运动有全新的认识。以后有机会，我肯定还会再来！
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